{"id":117481,"date":"2026-10-05T11:58:38","date_gmt":"2026-10-05T07:58:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oxsea.com\/como-compensar-oidos-buceo\/"},"modified":"2026-10-05T11:58:38","modified_gmt":"2026-10-05T07:58:38","slug":"como-compensar-oidos-buceo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oxsea.com\/es\/como-compensar-oidos-buceo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo compensar los o\u00eddos en buceo a poca profundidad: t\u00e9cnicas que funcionan desde la primera inmersi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<style>.ox-guide{max-width:860px;margin:0 auto;font-size:17px;line-height:1.75;color:#2b2b2b}.ox-guide p,.ox-guide li,.ox-guide td,.ox-guide th{color:#2b2b2b!important}.ox-guide h2,.ox-guide h3{color:#111!important;line-height:1.25;margin-top:1.6em}.ox-guide a{color:#111!important;text-decoration:underline}.ox-guide table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:15px;line-height:1.5;margin:18px 0}.ox-guide th{background:#111;color:#fff!important;text-align:left;padding:10px}.ox-guide td{padding:10px;border-bottom:1px solid #e5e5e5}.ox-guide .ox-table{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}.ox-guide ul,.ox-guide ol{padding-left:1.3em}<\/style>\n<div class=\"ox-guide\">\n<p>Para compensar los o\u00eddos en buceo, haces entrar aire en el o\u00eddo medio a trav\u00e9s de las trompas de Eustaquio, y lo haces antes de que duela. Empieza en la superficie y repite m\u00e1s o menos cada 60 cent\u00edmetros durante los primeros metros. Para empezar bastan tres gestos: la Valsalva suave (nariz pinzada, soplas sin forzar), la Toynbee (nariz pinzada, tragas) y la Frenzel (nariz pinzada, pronuncias \u00abK\u00bb). Si el o\u00eddo se niega a abrirse, det\u00e9n el descenso, sube un metro y vuelve a intentarlo. Si sigue sin abrirse, la inmersi\u00f3n termina ah\u00ed.<\/p>\n<p>Estas reglas valen igual con una botella de club que con una <a href=\"https:\/\/www.oxsea.com\/es\/boutique\/todos-los-productos\/packs-ox500\/pack-ox500-bomba-manual\/\">mini botella OX500<\/a>. Los o\u00eddos sufren antes que nada cerca de la superficie, justo donde se hacen los primeros descensos.<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 todo se decide en los primeros metros<\/h2>\n<p>El o\u00eddo medio es una peque\u00f1a cavidad llena de aire, cerrada hacia fuera por el t\u00edmpano. Solo se comunica con el fondo de la garganta, a trav\u00e9s de la trompa de Eustaquio. Esa trompa permanece cerrada en reposo y se abre un instante cuando tragas, explica la <a href=\"https:\/\/dan.org\/health-medicine\/health-resource\/smart-guides\/beat-the-squeeze-equalize-like-a-pro\/how-your-ears-respond-to-pressure\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Divers Alert Network (DAN)<\/a>, la organizaci\u00f3n internacional dedicada a la seguridad de los buceadores.<\/p>\n<p>Bajo el agua, la presi\u00f3n aumenta unos 0,1 bar por metro, recuerda la <a href=\"https:\/\/dan.org\/health-medicine\/health-resource\/dive-medical-reference-books\/ears-diving\/ears-equalization\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gu\u00eda m\u00e9dica de DAN sobre los o\u00eddos<\/a>. El agua empuja el t\u00edmpano mientras el aire del o\u00eddo medio se queda a la presi\u00f3n de la superficie. El t\u00edmpano se hunde hacia dentro. Seg\u00fan esa gu\u00eda, una diferencia de 0,35 bar puede romperlo en algunos buceadores. DAN detalla lo que le pasa a quien desciende sin compensar.<\/p>\n<div class=\"ox-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Profundidad alcanzada sin compensar<\/th>\n<th>Diferencia de presi\u00f3n sobre el t\u00edmpano<\/th>\n<th>Qu\u00e9 ocurre<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>30 cm<\/td>\n<td>0,03 bar<\/td>\n<td>Los t\u00edmpanos se hunden hacia dentro. Notas presi\u00f3n.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1,2 m<\/td>\n<td>0,12 bar<\/td>\n<td>El t\u00edmpano se estira: empieza el dolor.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1,8 m<\/td>\n<td>0,18 bar<\/td>\n<td>El t\u00edmpano empieza a lesionarse. La presi\u00f3n deja las trompas cerradas y compensar se vuelve imposible.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2,4 m<\/td>\n<td>0,25 bar<\/td>\n<td>Sangre y mucosidad llenan el o\u00eddo medio: es el barotrauma.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3 m<\/td>\n<td>0,31 bar<\/td>\n<td>Si el descenso es r\u00e1pido, el t\u00edmpano puede romperse.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>La sensibilidad cambia de una persona a otra, pero el orden de magnitud se mantiene. <a href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/es_ES\/articulos\/los-oidos-lo-tienen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DAN Europe<\/a> se\u00f1ala que estas lesiones se producen sobre todo en el descenso, y ya a partir de 2 metros cuando la trompa est\u00e1 obstruida o el buceador fuerza.<\/p>\n<p>Es la ley de Boyle. Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/dan.org\/health-medicine\/health-resource\/smart-guides\/beat-the-squeeze-equalize-like-a-pro\/6-methods-to-equalize-your-ears\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ficha de DAN sobre los m\u00e9todos de compensaci\u00f3n<\/a>, bajar unos 1,8 metros desde la superficie comprime el o\u00eddo medio una quinta parte. Desde 9 metros, hacen falta 3,8 metros m\u00e1s para lograr el mismo efecto. Cerca de la superficie, por tanto, se compensa casi sin parar.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo compensar los o\u00eddos en buceo: los gestos<\/h2>\n<p>Todos los m\u00e9todos buscan abrir el extremo inferior de las trompas para que el aire pase de la garganta al o\u00eddo. Se aprenden en tierra, delante de un espejo. DAN propone adem\u00e1s una prueba antes de subir al barco: al tragar, deber\u00edas o\u00edr un peque\u00f1o \u00abpop\u00bb en los dos o\u00eddos.<\/p>\n<h3>Valsalva: pinzar la nariz y soplar con suavidad<\/h3>\n<p>Es el m\u00e9todo que la mayor\u00eda de los buceadores aprende primero. Pinza las fosas nasales, con la boca cerrada, y sopla suavemente por la nariz. DAN le ve dos defectos. No activa los m\u00fasculos que abren las trompas, as\u00ed que falla si la presi\u00f3n ya las ha bloqueado. Y es f\u00e1cil soplar demasiado fuerte: la presi\u00f3n llega al o\u00eddo interno y puede romper la ventana redonda, una membrana muy fina. Sopla con suavidad, nunca m\u00e1s de cinco segundos.<\/p>\n<h3>Toynbee: pinzar la nariz y tragar<\/h3>\n<p>Con la nariz pinzada, traga saliva. Al tragar, las trompas se abren mientras la lengua empuja el aire contra ellas. La gu\u00eda m\u00e9dica de DAN la recomienda tambi\u00e9n en el ascenso.<\/p>\n<h3>Frenzel: pinzar la nariz y decir \u00abK\u00bb<\/h3>\n<p>Con la nariz pinzada, cierra el fondo de la garganta como si fueras a levantar un peso y pronuncia \u00abK\u00bb. La parte trasera de la lengua sube y empuja el aire hacia la entrada de las trompas, sin soplar desde los pulmones.<\/p>\n<h3>Sin manos: la apertura tub\u00e1rica voluntaria<\/h3>\n<p>Contrae el velo del paladar y la garganta mientras adelantas la mand\u00edbula hacia abajo, como al empezar un bostezo. Esos m\u00fasculos tiran de las trompas y las abren. Seg\u00fan DAN, hasta un 30 % de los buceadores llega a dominarla, con mucha pr\u00e1ctica. Bostezar o mover la mand\u00edbula es la versi\u00f3n sencilla, \u00fatil cuando la m\u00e1scara no te deja pinzar la nariz.<\/p>\n<div class=\"ox-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>M\u00e9todo<\/th>\n<th>El gesto<\/th>\n<th>Nariz pinzada<\/th>\n<th>Cu\u00e1ndo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Valsalva<\/td>\n<td>Soplar con suavidad, cinco segundos como m\u00e1ximo<\/td>\n<td>S\u00ed<\/td>\n<td>Descenso<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Toynbee<\/td>\n<td>Tragar<\/td>\n<td>S\u00ed<\/td>\n<td>Descenso y ascenso<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Frenzel<\/td>\n<td>Garganta cerrada, pronunciar \u00abK\u00bb<\/td>\n<td>S\u00ed<\/td>\n<td>Descenso<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Apertura tub\u00e1rica voluntaria<\/td>\n<td>Inicio de bostezo, mand\u00edbula adelantada<\/td>\n<td>No<\/td>\n<td>Descenso, de forma continua una vez dominada<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>DAN aconseja a quienes tienen dificultades para compensar que dominen varias.<\/p>\n<h2>El descenso paso a paso<\/h2>\n<p>El gesto correcto no sirve de nada si llega tarde. Estos pasos recogen los <a href=\"https:\/\/dan.org\/health-medicine\/health-resource\/smart-guides\/beat-the-squeeze-equalize-like-a-pro\/10-tips-for-easy-equalizing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diez consejos de DAN para compensar<\/a> y su gu\u00eda m\u00e9dica.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Una nariz despejada.<\/strong> Resfriado, alergia, senos nasales cargados: te quedas en seco. Evita el tabaco y el alcohol antes de la salida, porque favorecen la mucosidad.<\/li>\n<li><strong>Una primera compensaci\u00f3n en superficie.<\/strong> Con suavidad, antes de sumergirte, si te ayuda. Esa peque\u00f1a ventaja cubre los primeros metros, cuando a\u00fan est\u00e1s ajustando la m\u00e1scara y la respiraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Los pies primero.<\/strong> El aire sube por las trompas y la mucosidad baja. DAN cita estudios en los que una Valsalva pide un 50 % m\u00e1s de fuerza cabeza abajo.<\/li>\n<li><strong>A lo largo de un cabo.<\/strong> Un cabo de fondeo o la cadena del ancla regulan la velocidad y te permiten pararte en seco. Sin referencia, el descenso se acelera m\u00e1s de lo que crees.<\/li>\n<li><strong>Cada 60 cent\u00edmetros, m\u00e1s o menos.<\/strong> Es el ritmo que aconseja la mayor\u00eda de las referencias, escribe DAN, sobre todo en los primeros 3 a 4,5 metros. Mant\u00e9n una ligera ventaja en vez de esperar a notar molestias.<\/li>\n<li><strong>La mirada hacia arriba.<\/strong> Estirar el cuello ayuda a que las trompas se abran.<\/li>\n<li><strong>Una vez m\u00e1s abajo.<\/strong> Un ligero d\u00e9ficit que no notas puede lesionar el o\u00eddo si dura varios minutos.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>La regla para parar.<\/strong> El dolor nunca es normal. Si un o\u00eddo duele o sigue cerrado, deja de bajar. Sube uno o dos metros hasta que el dolor desaparezca y vuelve a intentarlo con suavidad, sin hacer el yoy\u00f3. Si no pasa nada, interrumpe la inmersi\u00f3n: DAN Europe considera m\u00e1s prudente dejarla para otro d\u00eda. Forzar no desbloquea una trompa cerrada por la presi\u00f3n y pone en peligro el o\u00eddo interno.<\/p>\n<p>DAN relata el <a href=\"https:\/\/dan.org\/safety-prevention\/diver-safety\/case-summaries\/go-easy-on-the-ears\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">caso de una buceadora<\/a> que forz\u00f3 una compensaci\u00f3n hacia los 3 metros. Un \u00abpop\u00bb, un dolor agudo y despu\u00e9s v\u00e9rtigo, v\u00f3mitos y p\u00e9rdida de audici\u00f3n: una lesi\u00f3n del o\u00eddo interno, que se cur\u00f3 con reposo.<\/p>\n<h2>Cuando no puedes compensar: resfriado, un solo o\u00eddo, un ni\u00f1o, m\u00e1scara facial completa<\/h2>\n<h3>Con un resfriado o una alergia<\/h3>\n<p>DAN recuerda que nunca se bucea con la nariz congestionada, un resfriado o s\u00edntomas de alergia. La mucosidad bloquea las trompas en el descenso, y a veces en el ascenso: es el bloqueo inverso. Un descongestionante puede dejar de hacer efecto bajo el agua, y un espray nasal usado una y otra vez puede empeorar la congesti\u00f3n por efecto rebote. La gu\u00eda m\u00e9dica de DAN reserva su uso al visto bueno de un m\u00e9dico, y nunca para probarlo por primera vez antes de una inmersi\u00f3n.<\/p>\n<h3>Un solo o\u00eddo que no compensa<\/h3>\n<p>Detente y pon el o\u00eddo bloqueado hacia la superficie, aconseja DAN: el aire sube hacia \u00e9l con m\u00e1s facilidad. Si los dos o\u00eddos no compensan al mismo ritmo, una diferencia de unos 66 cent\u00edmetros de agua puede provocar un v\u00e9rtigo pasajero. Ag\u00e1rrate al cabo y sube si el o\u00eddo no se abre.<\/p>\n<h3>Durante el ascenso<\/h3>\n<p>Normalmente, el aire sobrante sale solo por las trompas. Si un o\u00eddo aprieta al subir, frena, prueba la Toynbee y esta vez gira el o\u00eddo dolorido hacia el fondo, indica <a href=\"https:\/\/dan.org\/health-medicine\/health-resource\/smart-guides\/beat-the-squeeze-equalize-like-a-pro\/how-to-deal-with-other-ear-problems\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DAN<\/a>. Sube tan despacio como te permita tu aire, respirando con normalidad.<\/p>\n<p>Esa lentitud exige aire de reserva. Una botella de 0,5 L da hasta 8 minutos bajo el agua, una de 1 L unos 15 minutos, y esas duraciones var\u00edan con tu respiraci\u00f3n, la profundidad y el esfuerzo. Decide subir pronto. La gu\u00eda sobre la <a href=\"https:\/\/www.oxsea.com\/es\/autonomia-mini-botella-de-buceo\/\">autonom\u00eda de una mini botella de buceo<\/a> detalla estas cifras.<\/p>\n<h3>Un ni\u00f1o<\/h3>\n<p>En su <a href=\"https:\/\/plongee.ffessm.fr\/uploads\/media\/docs\/0001\/03\/75be38fa88faaa59815b3decf295201d827b85e6.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pack de descubrimiento<\/a> (en franc\u00e9s), la FFESSM, la federaci\u00f3n francesa de actividades subacu\u00e1ticas, exige 8 a\u00f1os como m\u00ednimo para bucear con botella y limita la primera inmersi\u00f3n a 2 metros entre los 8 y los 10 a\u00f1os, y a 3 metros entre los 10 y los 14. Con una mini botella, un ni\u00f1o solo bucea con un adulto formado a su lado. Acuerda con \u00e9l una se\u00f1al que signifique \u00abme duelen los o\u00eddos\u00bb y sube en cuanto la haga. Si est\u00e1 resfriado, se queda en el borde.<\/p>\n<h3>Con una m\u00e1scara facial completa como la OXAIR<\/h3>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.oxsea.com\/es\/boutique\/todos-los-productos\/accesorios\/mascara-oxair\/\">m\u00e1scara OXAIR<\/a> es una m\u00e1scara facial completa: el visor cubre tambi\u00e9n la nariz y la boca. Con una m\u00e1scara cl\u00e1sica, pinzas la nariz a trav\u00e9s del fald\u00f3n flexible, como describe DAN. Bajo el visor de una m\u00e1scara facial completa, los dedos no llegan directamente a la nariz. Quedan los gestos sin manos.<\/p>\n<p>Haz la prueba donde hagas pie: con la m\u00e1scara puesta, sum\u00e9rgete despacio hasta un metro tragando o adelantando la mand\u00edbula. Si los o\u00eddos se abren, sigue al mismo ritmo. Si solo se abren pinzando la nariz, deja la OXAIR para la superficie y baja con una m\u00e1scara cl\u00e1sica y la boquilla de la botella. El v\u00eddeo de la <a href=\"https:\/\/www.oxsea.com\/es\/school\/\">OXSEA School<\/a> dedicado a la OXAIR muestra c\u00f3mo conectarla a la botella.<\/p>\n<h2>Despu\u00e9s de la inmersi\u00f3n: las se\u00f1ales que obligan a parar<\/h2>\n<p>DAN enumera los signos de un barotrauma de o\u00eddo medio: o\u00eddo taponado, sonidos amortiguados, un ligero pitido, aturdimiento. Volver a bucear con estos s\u00edntomas, aunque sean leves, te expone a una lesi\u00f3n m\u00e1s grave del o\u00eddo interno.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dolor, v\u00e9rtigo o p\u00e9rdida brusca de audici\u00f3n bajo el agua.<\/strong> Interrumpe la inmersi\u00f3n. Si persiste, no vuelvas a bucear y consulta a un m\u00e9dico.<\/li>\n<li><strong>Sordera, pitidos, v\u00e9rtigo con n\u00e1useas.<\/strong> Estos signos apuntan al o\u00eddo interno. Seg\u00fan DAN, hay que ver cuanto antes a un otorrino que conozca el buceo. La p\u00e9rdida de audici\u00f3n a veces solo se nota al cabo de unas horas.<\/li>\n<li><strong>V\u00e9rtigo bajo el agua.<\/strong> Mira el agua dentro de tu m\u00e1scara para saber d\u00f3nde est\u00e1 arriba y sigue tus burbujas, despacio, hasta la superficie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tras un barotrauma, todas las recomendaciones m\u00e9dicas dicen que hay que quedarse fuera del agua hasta la curaci\u00f3n, resume DAN. La gu\u00eda de <a href=\"https:\/\/www.oxsea.com\/es\/seguridad-mini-botella-de-buceo\/\">seguridad de la mini botella de buceo<\/a> repasa las contraindicaciones que conviene conocer.<\/p>\n<h2>Bajo el casco, las dem\u00e1s reglas no cambian<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Respiras sin interrupci\u00f3n.<\/strong> Un dolor de o\u00eddo a veces lleva a contener la respiraci\u00f3n y subir de golpe. <a href=\"https:\/\/dan.org\/alert-diver\/article\/shallow-water-arterial-gas-embolisms\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alert Diver, la revista de DAN<\/a>, recuerda que subir unos 1,5 metros con la respiraci\u00f3n contenida puede bastar para causar una embolia gaseosa.<\/li>\n<li><strong>Alguien te vigila.<\/strong> \u00abNo bucear nunca solo\u00bb es el t\u00edtulo de la <a href=\"https:\/\/www.mer.gouv.fr\/sites\/default\/files\/2020-11\/Loisirs_sous-marins_2p_DEF_Web.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ficha sobre ocio subacu\u00e1tico del Ministerio del Mar franc\u00e9s<\/a> (en franc\u00e9s). Bajo un barco, deja al menos a una persona en superficie capaz de pedir ayuda.<\/li>\n<li><strong>La bandera Alfa est\u00e1 izada.<\/strong> La misma ficha la exige en los barcos de apoyo al buceo, kayaks incluidos.<\/li>\n<li><strong>El motor est\u00e1 apagado y la llave quitada<\/strong> cerca de la h\u00e9lice. La llave se queda con la persona a bordo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preguntas frecuentes sobre c\u00f3mo compensar los o\u00eddos<\/h2>\n<h3>\u00bfA partir de qu\u00e9 profundidad hay que compensar los o\u00eddos?<\/h3>\n<p>Desde la superficie. Seg\u00fan DAN, el dolor empieza hacia 1,2 metros si no has compensado, y la presi\u00f3n puede bloquear las trompas hacia 1,8 metros. Compensa con suavidad antes de sumergirte y luego cada 60 cent\u00edmetros, m\u00e1s o menos.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 m\u00e9todo elegir para una primera inmersi\u00f3n?<\/h3>\n<p>La Valsalva muy suave, cinco segundos como m\u00e1ximo, que la mayor\u00eda de los buceadores aprende primero. Aprende tambi\u00e9n la Toynbee, que sirve en el ascenso, y practica las dos en tierra.<\/p>\n<h3>\u00bfSe pueden llevar tapones para los o\u00eddos bajo el agua?<\/h3>\n<p>Tapones normales, no. DAN explica que un tap\u00f3n sin ventilaci\u00f3n, una capucha demasiado ajustada o un tap\u00f3n de cerumen encierran aire en el conducto auditivo, que ya no puede compensar en el descenso. Los s\u00edntomas se parecen a los de un barotrauma de o\u00eddo medio.<\/p>\n<h3>Tengo el o\u00eddo taponado despu\u00e9s de bucear, \u00bfqu\u00e9 hago?<\/h3>\n<p>No vuelvas a bucear mientras dure la sensaci\u00f3n y no fuerces una Valsalva para destaparlo: DAN Europe describe a un buceador en quien ese gesto provoc\u00f3 ac\u00fafenos y v\u00e9rtigo. Si la molestia persiste, consulta a un m\u00e9dico, preferiblemente a un otorrino.<\/p>\n<h3>\u00bfSe pueden compensar los o\u00eddos con la m\u00e1scara OXAIR?<\/h3>\n<p>La nariz queda bajo el visor y los dedos no llegan a ella directamente. Cuenta con los gestos sin manos: tragar, adelantar la mand\u00edbula, apertura tub\u00e1rica voluntaria. Comprueba donde hagas pie que estos gestos te bastan. Si no, deja la OXAIR para la superficie.<\/p>\n<\/div>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfA partir de qu\u00e9 profundidad hay que compensar los o\u00eddos?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Desde la superficie. Seg\u00fan DAN, el dolor empieza hacia 1,2 metros si no has compensado, y la presi\u00f3n puede bloquear las trompas hacia 1,8 metros. 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